陕西周至翠香猕猴桃种植基地-宏周果业

相信很少有人不知道猕猴桃。猕猴桃，看起来有点像毛鸡蛋，营养非常丰富。它被称为“维生素C之王”。猕猴桃所含的维生素C是人体一天所需的维生素C含量。猕猴桃的维生素C有很好的美白效果，尤其是女性朋友。东西虽好猕猴桃的功效与作用，但也不宜吃太多，那么一次吃多少猕猴桃比较合适呢？

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猕猴桃吃多了会怎样

1.加剧感冒

猕猴桃性寒。这是一种非常冷的水果。吃完后，会加重身体的寒气。轻者只会引起脾胃虚弱，出现腹泻、腹胀等消化不良症状。重者可直接导致寒性体质。女性会引起月经推迟、月经量少、经血暗红色、痛经等月经不调症状。

2.胃肠炎症

猕猴桃虽然是碱性食物，但食用时呈酸性，含有大量植物酸，pH值低，对胃肠道有刺激作用猕猴桃的功效与作用，吃后还会促进胃酸分泌，加重胃酸。胃肠道。过量食用会引起急慢性肠胃炎、胃肠溃疡等炎症。

3.过敏

很多人吃了猕猴桃后会出现舌头发麻、喉咙发痒等不适，但不吃就会好起来。这样的人不适合大量食用猕猴桃。其实这是对猕猴桃的轻微过敏反应。它们中的大多数会引起口角灼热、呼吸困难等症状，严重的还会出现呼吸困难、休克或死亡等症状。

吃猕猴桃的注意事项

1、猕猴桃性寒，不宜大量食用，也不适合寒性体质和经期女性食用。

2. 奇异果食用时呈化学酸性。不适合空腹食用。对胃黏膜有强烈的刺激作用。建议饭后食用。

3、猕猴桃也是过敏原，过敏体质的人不宜吃猕猴桃。

一次吃多少猕猴桃最好

奇异果虽好，但不宜过量食用。每天最好吃1~2个猕猴桃，最好在两餐之间吃翠香猕猴桃特点，以尽量减少猕猴桃对身体的伤害，充分吸收其营养。每100g新鲜猕猴桃含维生素C 100-420毫克，比苹果高20-80倍，比梨高30-140倍，比橙子高5-10倍。其中所含维生素C的利用率高达94%。. 营养密度大于57.5，几乎是中型橙的两倍。成年人每天所需的维生素C量为50-60毫克。只要每天吃一小颗新鲜的奇异果或一杯奇异果果汁，就能满足人体对维生素C的需要。

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