陕西周至翠香猕猴桃种植基地-宏周果业

对大多数人来说，血管从20岁就开始硬化。动脉硬化虽然隐匿，但其危害性不容小觑。冠心病和中风都与它有关。

以下食物是血管的好朋友。看完它们的效果，记得经常吃哦！

青椒：防止血液凝固

青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素，能有效防止血液凝固。此外，青椒中的叶绿素能有效去除血液中所含的毒素。青椒和油的搭配可以使维生素C和胡萝卜素更容易被人体吸收。

绿茶：调节血压和血糖

绿茶可以降低人体内的胆固醇和甘油三酯。绿茶中所含的儿茶酚可防止血液氧化，防止血压、血糖升高。除了喝茶，还可以“饮茶入菜”。将绿茶叶磨成细粉，然后揉在面食表面从20岁就变硬了，这些食物是血管的好朋友，如面包、馒头等，蒸熟尝一尝，能达到很好的吸收，口感也很好。你不妨试试看。

黑豆：血液循环催化剂

黑豆中所含的花青素是一种多酚类物质，对血液有很好的保健作用，极易被人体吸收。此外，黑豆是补肾壮肾、解表清热、养血平肝、补虚乌发的佳品。

猕猴桃：血管柔韧性武器

猕猴桃中的维生素C非常丰富，每100克猕猴桃中含有69毫克维生素C，是合成胶原蛋白必不可少的原料之一。猕猴桃可以帮助我们建立灵活的血管，并具有调节血压的作用。猕猴桃还可以治疗食欲不振、改善睡眠质量和黄疸、疝气、痔疮等，将猕猴桃榨汁食用。

海带：促进血管中有害物质的排出

海带含有丰富的碘，经常食用可以预防人体缺碘。海带中的某些成分还可以与血液中的有害物质结合，从而促进这些物质的排泄。此外，经常食用海带还有减肥的功效。

荞麦面：强化血管

荞麦的营养相当均衡。独特的赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。它被称为彻头彻尾的“完美食物”。此外，荞麦还含有血液循环所必需的维生素B1、促进新陈代谢的维生素B2、胆碱和烟酸。这些营养素可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不容错过。

卷心菜：使血管有弹性

白菜除了维生素C、钾、钙和膳食纤维外，还含有抗氧化能力强的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K。这些维生素可以保护血管黏膜绿心猕猴桃，加速血液循环，使血管更强壮，更有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对防治胃炎、胃溃疡有很好的临床疗效。

黑木耳：防治贫血

黑木耳含有丰富的铁质，经常食用黑木耳对防治人体贫血有很好的作用。此外，黑木耳还具有降低胆固醇的作用，经常食用对防治动脉硬化很有好处。

冬瓜：净化血液环境

冬瓜含有丰富的蛋白质和维生素C猕猴桃的功效与作用，中医认为它能有效分解体内脂肪，净化血液环境猕猴桃种植基地，清热化痰，消肿利湿。

葡萄：抑制血小板聚集

红葡萄含有白藜芦醇，这是一种降低胆固醇的天然物质。白藜芦醇可以降低胆固醇，抑制血小板聚集。因此，葡萄是很好的净化血液的水果。黑葡萄富含钾、镁、钙等矿物质，对神经衰弱和过度疲劳大有裨益猕猴桃的功效与作用，能有效抵抗疲劳。