陕西周至翠香猕猴桃种植基地-宏周果业

奇异果质地柔软，味道酸甜，被形容为草莓、香蕉、菠萝的混合口味。 奇异果除含有肌动蛋白、蛋白水解酶、单宁果胶和糖等有机物质外，还含有钙、钾、硒等元素。 、锌、锗等微量元素和人体所需的17种氨基酸，还富含维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪等。

丰富的VC

感冒的时候吃猕猴桃，还能促进感冒的好转。

降血糖

糖尿病患者降血糖是刺激孤立细胞分泌胰岛素，所以每天空腹吃2颗猕猴桃，对糖尿病有治疗作用。

防止畸形

猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸能有效预防胎儿神经管畸形。

抑制黑色素

奇异果含有大量的果酸，能抑制角质形成细胞的凝聚和黑色素的沉淀，有效去除或淡化黑斑。

抗衰老

经常食用奇异果可以防止过氧化物的产生，防止老年斑的形成。

更健康的菜肴

猕猴桃能显着降低血压和甘油三酯，特别适合高血脂和高血压的朋友。

一、猕猴桃的采摘方法

对于猕猴桃，果农之间流传着“3天软，7天烂，半个月烂一半”的说法。 因此，建议消费者选购时选择果质坚硬、无机械损伤的猕猴桃。 有人可能会说，市面上卖的奇异果大多摸起来很硬，看起来有点生，不好吃。 既然如此，为什么不能等奇异果成熟了再上市呢？

对于这个问题，有关专家解释说，有些水果刚买回来或者刚摘下来的时候确实有点生，吃起来不是最好的。 这是因为它们一旦成熟，很快就会变软，无法运输和储存。 它们必须在完全成熟之前采摘才能安全地运送到超市。 因此，这些水果需要一个“后熟”过程。

未成熟的猕猴桃含糖量很低，所以果实酸涩，还会让人有刺痛感。 同时，水果中还含有大量的蛋白酶，会分解舌头和口腔粘膜的蛋白质，引起不适。 因此，猕猴桃买回家后，需要将其软化后再食用。

一般来说，猕猴桃在常温下三天左右就会变软。 可以用指腹轻轻按压奇异果的两端。 如果感觉不再硬，被压的部分会稍微变形，但不是很软。 猕猴桃的最佳食用状态。

此外，还可以将猕猴桃和成熟的香蕉放在一起，利用成熟果实散发出的“乙烯”天然催熟气体“感染”猕猴桃，促进其成熟。 如果想保存更长时间，可以将奇异果放入冰箱冷藏室，低温可以延缓其成熟过程。

二、吃猕猴桃的好处

1.减肥

奇异果的高单位膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。 奇异果具有低热量（仅45卡路里）的特点，是减肥和营养的最佳选择。 对于夜猫子们来说，是均衡营养和维持体力的良方。

新西兰的一项新研究表明，吃一个奇异果可以缓解上述情况。 由于奇异果中独特的奇异果碱能加速消化，使蛋白质更容易被吸收，该研究发表在《食品与营养研究》上。

人们食用猕猴桃后，胃蛋白酶的消化能力会增强，这也可能会加快小肠对蛋白质的吸收，从而提高人体对蛋白质的整体利用率。 这种积极变化的原因来自奇异果中天然产生的一种特殊酶——肌动蛋白，它可以让蛋白质更快更全面地被吸收。

2.美容

爱美的现代人最关心的维生素C，奇异果的含量是橙子的2倍多，每日营养推荐摄入量高达230%，是一天维生素C的2.3倍. 维生素C是人体胶原蛋白的主要成分，不仅可以增强人体细胞的活性。

它促进新陈代谢，是对抗压力不可或缺的维生素。 现代很多人选择补充维生素C片。 陈雪娥教授建议，与其服用合成药物，不如多吃天然猕猴桃。

3、孕妇营养品

猕猴桃富含叶酸，叶酸是强身健体的必需物质之一。 可预防胚胎发育神经管缺陷，解除孕妇后顾之忧。 猕猴桃又称猕猴桃。 除了神奇的名字，奇异果还有很多神奇的功效。 尤其是对于女性来说，经常吃猕猴桃的好处很多。 如果你是个十足的夜猫子周至猕猴桃 ，那你就应该多吃奇异果了，因为它可以为你补充一整夜消耗的大脑营养。 但是问题来了，虽然女性吃猕猴桃的好处很多，但是女性经期可以吃猕猴桃吗？

4.治疗便秘

猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，具有清热降火、润燥通便的作用，能有效防治便秘和痔疮。

5.抗癌

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制致癌基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变有一定的抑制作用。

6.预防心血管疾病

猕猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流动，防止血栓形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率，治疗阳痿有特效。

猕猴桃含有大量的天然糖醇物质肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特作用。猕猴桃富含叶黄素。 叶黄素在视网膜上的堆积可以防止斑点恶化导致永久性失明，帮助白内障朋友实现“千里眼”梦想

7.帮助睡眠，安抚情绪

对于忙碌的现代人、吃苦耐劳的职业女性、日夜交替的夜猫子来说，焦虑、烦躁、注意力不集中的情况时有发生。 如果缺钙，则更容易出现神经紧张、消化不良、失眠等症状。

美国加州针灸博士吴建勋表示，钙质可以帮助神经传导、安抚和镇静，足以改善睡眠质量。 建议每天吃2个奇异果可以补钙，刺激肝胆分泌胆汁，增强食物吸收能力，改善睡眠质量。

当然，奇异果不仅仅有助于吸收食物中的蛋白质。 奇异果中的抗氧化维生素C可以帮助改善睡眠，有效治疗一些与睡眠有关的疾病。 而且，奇异果还有一个众所周知的功效——祛斑、抗衰老。 冬季还可以补充身体所需的水分。

8.清热解渴

奇异果的钙含量是柚子的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C的含量是橙子的2倍。 因此，它的营养价值远远超过其他水果。 猕猴桃富含脂肪和汁液，清香可口，酸甜可口。 适时采收的鲜果，常温下可存放一个月而不会变质。 猕猴桃又称猕猴桃。 除了神奇的名字，奇异果还有很多神奇的功效。 尤其是对于女性来说，经常吃猕猴桃的好处很多。

3、经期可以吃猕猴桃吗？

生理期的女性在饮食方面需要注意很多事情。 最重要的是吃温热的食物。 饮食应清淡易消化。 多吃绿叶蔬菜和水果，多喝水猕猴桃的功效与作用，保持大便通畅，饮食要富含营养，可以补充这段时期身体所需的营养，保证身体健康。

猕猴桃含有丰富的维生素C，并含有大量的精氨酸，能促进血液循环顺畅，提高性能力。 对于中老年人来说，几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶和维生素E，对心脏健康很有帮助，可以降低胆固醇； 对于青少年和儿童来说，奇异果中所含的精氨酸氨基酸可以增强大脑功能，促进生长激素的分泌。

此外，奇异果提取物中含有独特的长效补水因子和高压保湿分子膜，能瞬间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。 不过，猕猴桃性酸，经期寒凉的女性最好少吃。 真要吃的话，一定要吃点生姜来解寒！

猕猴桃很有营养陕西猕猴桃 ，但因其性寒，不适合经期的女性多吃。 所以，爱吃奇异果的女性一定要注意这几点，以免因食用过多而损害身体健康！ 经期可以吃猕猴桃，相信网上的小伙伴们都已经明白了，爱自己，从经期健康合理的饮食开始吧！

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