陕西周至翠香猕猴桃种植基地-宏周果业

皮肤暗沉、有斑点、粗糙或油腻，容易出现过敏、瘙痒等情况，其中一个原因是身体没有摄取足够的维生素C等营养物质。 春季是皮肤问题多发的季节。 多吃富含维生素C的水果，可以帮助很多人解决各种皮肤问题，让皮肤快速恢复到健康状态。

1. 苹果

苹果富含水分和保湿因子，可以滋润皮肤，被很多爱美人士奉为美容佳品。 富含维生素C，还能抑制黑色素沉积，淡化面部雀斑和黄褐斑。 苹果中的果酸能疏通毛孔，有祛痘的作用。 每天吃1-2个，细嚼慢咽，不仅有利于消化，还能减少人体疾病的发生。

此外，苹果性质温和，可作为天然面膜使用，具有很好的调理肤色的作用。 将苹果切片，像敷面膜一样敷在脸上，约15分钟后取下。 这种方法特别适合正常皮肤。

2. 樱桃

樱桃中丰富的维生素C可以滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。 此外，樱桃所含的果酸还能促进角质层的形成。

樱桃性热，有温病喘咳者不宜食用。 樱桃仁中含有氰苷，能水解生成氰化氢，误食会出现中毒症状。

3. 草莓

草莓是一种含糖量高达6%-10%的浆果，并含有多种果酸、维生素和矿物质等，能增强皮肤弹性，具有美白、保湿的功效。 常吃草莓可以充分补充身体维生素，促进新陈代谢，保持皮肤湿润有弹性。 草莓还含有丰富的维生素A和钾，对头发的健康很有好处。 睡前喝一杯草莓汁可以让你感到放松，让你睡个好觉。 另外，榨草莓汁可以作为美容品涂在脸上。 这个比较适合油性皮肤猕猴桃种植基地，有去油洁面的效果。

4. 柠檬

柠檬是美容护肤的首选水果。 柠檬含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C等，还含有丰富的有机酸和柠檬酸。 柠檬是一种强碱性食物，具有很强的抗氧化作用。 柠檬能有效清洁深层皮肤，具有抗菌作用，适度增加面部皮肤弹性； 对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着也非常有效。 可以将新鲜的柠檬片泡水喝猕猴桃的功效与作用，加点蜂蜜可以起到美容和抗衰老的作用。 使用柠檬汁和蜂蜜调成糊状是很多护肤和美容从业者的惯用做法。

5.菠萝

菠萝是一种热带水果。 其丰富的维生素不仅能淡化面部斑点，使肌肤水润透亮，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，让肌肤保持健康状态。 此外，菠萝中还含有一种叫做菠萝酵素的物质，能有效去除牙齿表面的污垢，让牙齿洁白如玉。 肤色暗沉的人除了吃菠萝外，还可以用蘸有菠萝汁的纱布擦拭皮肤。 长期坚持可以美白嫩肤。 在洗澡水中加入少许菠萝汁，可以更加滋润皮肤，尤其是皮肤粗糙的人。

6.奇异果

猕猴桃具有保养皮肤、防止皮肤老化的作用。 每100克中国猕猴桃中维生素C的含量是柑橘、甜橙、番茄、桃、苹果、梨等的几倍甚至几十倍春季皮肤快速恢复健康的几种食物，维生素C在人体内的利用率是高达94%。 成人1天所需的维生素C量为50-60毫克。 每天只需吃一小粒奇异果或一杯奇异果汁，即可满足人体对维生素C的需要。将奇异果汁榨干后，涂于面部，约15分钟后洗净。 具有去油去皱、保湿、淡化斑点等功效，适合各种肤质。

7. 橘子

橙子中所含的有机酸还能增强皮肤的弹性。 每天吃一两个橘子可以为皮肤提供有效的营养，用橘子皮擦脸可以抚平脸上的细纹。 但是，服用维生素 K、磺胺类药物、螺内酯、氨苯蝶啶和钾补充剂时应避免吃橙子。

8. 桑葚

桑葚含有多种维生素和10多种氨基酸、钙、磷、铁、铜、锌等，具有补肝肾、滋阴养血、明目、祛病、祛风等功效。延长寿命。 桑坎还可以提高人体内酶的活性，具有延缓细胞衰老的作用。 桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素和人体必需的微量元素等绿心猕猴桃，能有效扩大人体血容量，滋补而不腻。 适用于高血压及妇科病患者的食疗。

9. 杏子

杏有促进皮肤愈合的作用，是能有效预防皮肤过敏的水果之一。 此外，杏还有加速胃肠蠕动的显着功效猕猴桃的功效与作用，帮助便秘的人缓解便秘，及时排除体内废物，保持皮肤健康。

【温馨提示】春季遇到各种皮肤问题，除了多吃蔬菜水果，保持皮肤清洁，加强适当护理外，还应少吃辣椒、葱、蒜、花椒、葱、韭菜、生姜、酒等日常饮食中的辛辣刺激性食物。 皮肤过敏的人应少吃鱼、虾、蟹、贝类等海鲜，因为这些食物所含的蛋白质与人体内的蛋白质有较大差异，被人体吸收后容易引起过敏反应。人体。