陕西周至翠香猕猴桃种植基地-宏周果业

解压提振活力！奇异果改善情绪稳定血糖

水果除了含有丰富的维生素C，还可以让人心情愉悦，增加活力。 吃奇异果可以增加活力，改善抑郁症。 过年到这段时间，防疫期间，很多人减少社交，宅在家里，极大地影响了心情。 建议多吃维生素C、水溶性纤维等营养密度高的水果，清除阴郁的心灵。

疫情闷了？多晒太阳，多吃维C水果

COVID-19 疫情在全世界都很严重。 各国都采取了严格的防疫措施，居家隔离。 他们几乎感到无聊并且很容易被激怒。 美国医学会杂志《精神病学杂志》也指出，在COVID-19疫情期间，35%的受访者有心理困扰，5.14%有严重心理困扰，并出现惊恐、焦虑、抑郁等身心疾病.

人是群居动物。 长期处于隔离状态，容易出现抑郁、乏力、焦虑、易怒、失眠、注意力不集中、工作成绩差等症状。 建议到户外走走，晒晒太阳，或者多和人打电话聊天； 此外，还可以多吃含维生素C、营养密度高的水果，增强幸福感。

防疫期间猕猴桃的功效与作用，奇异果、橙子等水果经常被列为防疫圣品！ 国外研究指出，食用奇异果可以改善人体的活力（包括：情绪、疲劳、健康等），对身心也有积极的影响。

解压提振活力！奇异果改善情绪稳定血糖

研究发现：每天2颗奇异果，6周后，活力感提升31%

2013年发表在《营养学杂志》上的一项实验发现，每天吃2个奇异果，坚持6周，活力感提升31%，抑郁指数降低34%，疲劳指数降低38%。 根据研究资料翠香猕猴桃特点，天然的比化学合成的要好。 与补充维生素C片相比，直接食用奇异果可以同时补充膳食纤维、叶酸、钾等多种营养素。 这些营养素与心理健康有关。 .

此外，研究还发现，当奇异果实验进行2周后，受试者的幸福感明显提高，感到快乐。 即使不继续吃奇异果，积极的精神状态也能维持一段时间； 经过 4 周的实验后，维生素 C 片也改善了情绪。 总的来说猕猴桃的功效与作用，直接吃奇异果的效果比服用维生素C片要快2周。

奇异果脂肪含量低，可改善肠易激综合症，稳定血糖

解压提振活力！奇异果改善情绪稳定血糖

多吃天然食物对人体更好。 富含维生素C的水果可以维持身体的防御能力。 从营养角度来说，奇异果除了含有丰富的维生素C外，还含有水溶性膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和水果酵素，有助于肠道健康和有益菌的生长。

值得一提的是，奇异果是一种低（低腹部敏感度）食物疫情闷坏了？吃奇异果能提升活力、改善抑郁情绪，已被证明可以改善肠易激综合症。 同时，它是一种低GI水果，有助于稳定血糖，改善情绪； 1.5粒可满足维生素C的每日推荐摄入量。但过敏体质者或儿童食用奇异果时，必须将果皮清洗干净。