陕西周至翠香猕猴桃种植基地-宏周果业

猕猴桃是一种很受欢迎的水果，它不仅味道鲜美，而且营养丰富。 在这篇文章中，我们将详细解释猕猴桃的营养成分。

维生素C

奇异果是一种富含维生素C的水果，每100克奇异果可以为你的身体提供一天所需的维生素C。 维生素 C 是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害，并有助于维持健康的皮肤和免疫系统。

纤维

奇异果富含纤维，每100克奇异果可提供2.5克纤维。 纤维有助于保持肠道健康，改善肠蠕动猕猴桃的功效与作用，并有助于减少便秘问题。

钾

奇异果是一种富含钾的水果，每100克奇异果可以提供人体所需钾的10%。 钾是一种重要的矿物质，有助于维持身体的电解质平衡。

维生素A

猕猴桃也是一种富含维生素A的水果，每100克猕猴桃可以提供人体所需维生素A的10%。 维生素A是一种重要的营养素，在视力健康、皮肤健康和免疫系统维护方面发挥着重要作用。

铁

猕猴桃含有少量铁猕猴桃的功效与作用周至猕猴桃，每100克猕猴桃可提供0.5毫克铁。 铁是一种重要的营养素，对健康起着重要作用。

硒

猕猴桃是一种富含硒的水果，硒是一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基的伤害。

胡萝卜素

猕猴桃含有少量的胡萝卜素，是一种重要的抗氧化剂，对保护皮肤健康和维持视力健康有重要作用。

总结：

猕猴桃是一种营养丰富的水果。 它不仅味道鲜美，而且对健康有重要作用。 食用奇异果，可以享受到丰富的维生素C、纤维、钾、维生素A、铁、硒和胡萝卜素等营养成分。 因此猕猴桃的营养成分有哪些呢？怎么吃才好，猕猴桃是一种值得推荐的健康食品。