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单独吃猕猴桃可以调理轻微的便秘,该怎么办才好呢?

编辑人:陕西猕猴桃基地 编辑时间:2021-02-26 09:32

随着年龄的增长,很多人都会遇到“只进不出”的烦恼——便秘,虽然看起来是个小毛病,但不仅烦人猕猴桃的功效与作用,而且对身体也有危害。 经常坐在马桶上坐到腿麻、头上大汗淋漓,却常常“一事无成”。 据统计单独吃猕猴桃可以调理轻微的便秘,该怎么办才好呢?,我国每100个成年人中就有4-6个便秘患者。 年纪越大便秘越多,而且女性多于男性,对日常生活影响很大。 你该怎么办?

慢性便秘患者如何调理?

一顿饭

增加纤维和水的摄入量。 建议每天摄入 25-35 克膳食纤维,每天至少喝 1.5-2.0 升水。

适量运动

对长期卧床或运动量少的老年患者尤其有益

养成良好的排便习惯

清晨起床和饭后结肠活动最活跃,建议患者尽量在起床后或饭后2小时内排便。 专心排便,减少外界因素的干扰(如尽量不玩手机,不看报刊杂志)

小妙招:每天吃3-5个奇异果!

大家都知道奇异果是酸的猕猴桃的功效与作用,正是因为这种酸味才富含维生素C。维生素C对我们的身体有很多好处。 一、增强抵抗力,预防感冒; 第二,清除体内多余的自由基; 抗衰老,三是美白美容。 吃多了会拉肚子,只是建议便秘的人吃,不用吃药,或者用开塞露什么的。 直接来几颗猕猴桃来解决猕猴桃种植基地,安全、营养又健康。

而且值得一提的是,奇异果是一种低能量水果,100克猕猴桃含脂肪0.5克,可以忽略不计。 不用担心体重增加。 特别适合多吃肉食,减少油腻。

单吃奇异果可治疗轻度便秘。 如果加入酸奶,其中含有一定量的有益肠道健康的益生菌和营养素,对于解决便秘效果更好。

奇异果的酸味可以在口腔中产生更多的消化酶,帮助我们消化。 功效是健脾开胃,消积食。 值得儿童、老人、爱吃肉的人选择。

陕西周至翠香猕猴桃

联  系:
王经理
电  话:
18740430027
官  网:
bhcsg.com
地  址:
陕西省西安市周至县马召镇猕猴桃基地秦岭山下往北2公里
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