陕西周至翠香猕猴桃种植基地-宏周果业

我们的脸每天都受到空气中有害物质的伤害，每天都受到紫外线的照射。 皮肤很容易变得干燥和脱水。 这个时候，我们不仅需要使用护肤品进行保养，还需要食补。 水果是不错的选择。 水果中含有多种维生素和矿物质，不仅可以补充身体所需的各种营养物质，还可以使皮肤变得更好。

那么，在日常生活中，常吃哪些水果会让皮肤越来越水嫩呢？ 下面就和经济日报-中国经济网生活频道一起来了解一下吧。

葡萄

葡萄不仅味道鲜美，而且营养价值很高。 它们含有大量的维生素，具有抗氧化功能。 多吃葡萄可以有效延缓人体各器官的衰老。 新鲜葡萄中的黄酮类化合物可以“清洁”血液，防止胆固醇斑块的形成，并有效减少黑色素的产生。 对于经常熬夜加班或玩手机的人来说，常吃葡萄可以抑制黑色素，使皮肤更加水嫩有光泽。

经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄

柠檬

柠檬是柑橘类水果，含有丰富的维生素C，对促进新陈代谢、延缓衰老、增强免疫力都有很大帮助。 柠檬酸不仅可以防止和消除皮肤色素沉着，还能软化皮肤角质层，使皮肤白皙有光泽。 此外，柠檬还有很强的杀菌作用，可以降低血脂。 每天吃早餐前，空腹喝两杯柠檬水，帮助身体排出毒素。

奇异果

猕猴桃营养丰富，常食新鲜水果对人体有保健、美容、排毒、抗癌等功效。 其中所含的维生素C和维生素E，不仅可以美容养颜，还具有抗氧化作用猕猴桃的功效与作用，能有效美白皮肤，消除雀斑和粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。 此外在日常生活中,常吃哪些水果会让皮肤水嫩，猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，能促进人体内碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

石榴

石榴果实营养丰富，含有多种矿物质，其中花青素和石榴多酚是两大抗氧化成分，维生素C、亚油酸和叶酸等，能充分补充皮肤水分。 花青素是迄今为止可以从食物中提取的一种保护眼部皮肤的物质。 因为石榴中含有花青素，常吃石榴可以保护眼睛。

苹果

苹果是苹果酸的丰富来源，它比较温和，可以通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层来紧致皮肤和促进皮肤健康。 此外，苹果中的高纤维含量有助于清洁结肠，帮助身体排毒，并促进更光滑、更容光焕发的面部皮肤。

衰退等。现代人的生活节奏不断加快翠香猕猴桃特点，工作和生活的压力往往不堪重负。 尤其是随着年龄的增长猕猴桃的功效与作用，失眠越来越普遍。 如何睡好，逐渐成为人们关注的话题。